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渝北区宝圣湖街道：开展“幸福生活 从心开始”居民心理健康发展小组

2022-06-30 14:48:11   作者: 原文出处 : 壹点网

为关爱辖区居民的心理健康,普及心理健康知识,促进家庭邻里关系健康发展,围绕宝圣湖街道“宝圣心语”社会心理服务项目实施,近日,宝圣湖街道社会工作站联合宝石路社区社会工作室开展了“幸福生活 从心开始”居民心理健康发展小组活动。小组共分五节,分别围绕“走进心理健康”、“优化自我认知”、“合理调控情绪”、“良好人际关系”、“积极应对压力”主题展开。

在第一节“走进心理健康”小组活动中,社工为小组成员介绍了心理健康的重要性,详细为小组成员讲解了心理健康的定义和心理健康的标准,并通过《心理健康临床症状自评量表》帮助小组组员评估自我心理健康状态,一定程度上也缓解组员的生活和家庭压力。

正确认识自己是保证心理健康的第一步。在第二节“优化自我认知”小组活动中,社工引入“动物性格分析”量表,让组员分析自我、认识自我,并根据测评结果分析了在与他人相处中如何利用自身优势和特长,优化人际关系。

怒不过夺,喜不过予。在第三节“合理调控情绪”小组活动中,社工介绍了情绪的分类,对比了良性情绪的作用和不良情绪的危害,分析了情绪问题的表现,介绍了调控情绪的主要方法。同时,引导大家在日常生活中,当面对压力时,大家可以结合自己的习惯,选择社会支持、宣泄、哭泣、放松、重构、幽默或转移注意力等方式应对。

良好的人际关系是人们心理健康、身体健康和生活幸福的必要前提。在第四节“良好人际关系”活动中,社工着重为小组成员介绍了人际交往的定义,人际交往的基本原则和人际交往的沟通技巧。活动中,社工还带领小组成员分角色扮演“微笑礼貌的人”、“真诚善良的人”、“猜疑嫉妒的人”和“逃避冷漠的人”,让大家感受不同态度在人际交往中的影响,并引导小组成员在生活中多微笑、擅赞美、保持适时的幽默,以及遵循诚信、尊重和宽容等人际交往基本原则。

在最后一节“积极应对压力”主题活动中,社工为小组成员介绍了压力的定义、压力的分类、压力的来源、压力的应对,以及压力给人们带来的生活、生理和情绪上的影响。活动还通过击鼓传花、放声歌唱、深呼吸训练的互动体验形式,帮助小组成员放松身心,调节和释放压力。

通过心理健康小组活动的开展,较好地普及了一些常用的心理健康知识和情绪调控、压力调节、促进人际交往的方法,有助于参与对象更好的接纳自己、认识自己,提升了小组成员的心理素质,以更加饱满的状态过好当下的每一天。

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